Dia 21 de junho celebra-se o Dia Internacional do Yoga. Esta modalidade, que pode ser praticada por pessoas de diferentes idades e níveis de aptidão física, tem origem indiana e reina as tendências desportivas nos últimos anos.

 

Apesar de ser uma modalidade com baixo impacto, tem bastante poder, quer para o corpo como para a mente. Proporciona resultados físicos como: mais equilíbrio, flexibilidade e mobilidade.

 

Sandra Moreira, profissional de Yoga há mais de 8 anos, afirma que “a prática desta modalidade também tem uma série de benefícios espirituais que podem enriquecer a vida dos praticantes. Esses benefícios mentais e espirituais tornam o yoga uma prática valiosa não apenas para o corpo, mas também para a mente, contribuindo para uma vida mais equilibrada e saudável e uma jornada completa de auto descoberta e crescimento espiritual.”

 

Pode praticar-se individualmente ou acompanhado por um profissional, no entanto, Sandra defende que “é extremamente necessário e benéfico ter a orientação de um instrutor qualificado, especialmente para iniciantes.” Desta forma, evitam-se lesões e aperfeiçoa-se a técnica e a postura.

 

Se, porventura, for alguém com alguma experiência “o yoga online pode ser bastante eficaz”, cita Sandra. A profissional acrescentou que “a acessibilidade e conveniência são grandes vantagens, permitindo que as pessoas tenham a possibilidade de praticar esta modalidade em casa.”

 

O ambiente onde vai ser feito este exercício é muito importante. A primazia é o bem-estar e conforto, no qual o espaço escolhido deverá proporcionar e transmitir uma boa energia. A par do ambiente, devem ser escolhidos os materiais certos, como roupas confortáveis -  top desportivo (PVP 34,90€) e calções 2 em 1 (PVP 34,90€) que permitam liberdade de movimento, tapete antiderrapante (PVP 29,99€) e os famosos blocos (PVP 5,99€), acessório utilizado como facilitador de determinadas posturas.

 

Manter a harmonia do corpo e da mente é o segredo para equilibrar a saúde e ter uma vida tranquila, feliz e saudável. Escolher uma atividade física que o preencha, também. Deixe-se inspirar pela seleção das melhores marcas nas lojas físicas e online Sport Zone, a preços acessíveis.

 

Sobre Sandra Monteiro:

Praticante e instrutora certificada de Yoga, é também certificada em Yoga para grávidas, Yoga Kids e Baby pela Sunshine Yoga. Conta também com um certificado em SUP Yoga pela ASUPP (Associação de Stand UP Paddleboarding de Portugal).

 

Estudou mais intensamente AYURVEDA e foi nesta jornada, por terras indianas, que iniciou um caminho mágico para alcançar uma vida saudável e feliz.