Com o início de um novo ano, definem-se novos objetivos e metas, bem como se fazem listas de resoluções que se querem ver cumpridas até ao final do ano. No entanto, é importante que tudo isto seja definido de forma realista e sem expetativas exageradas.

 

Para começar o ano da melhor forma e com motivação, a Sport Zone sugere cinco dicas não só para adotar uma rotina mais ativa, mas também ter um estilo de vida saudável.

 

1. Pequenas mudanças fazem toda a diferença numa rotina. Em deslocações curtas, em vez de optar por utilizar transportes públicos ou carro, a Sport Zone sugere procurar outras alternativas, como ir a pé ou de bicicleta. Para além de se poupar dinheiro e tempo no trânsito, torna-se possível aproveitar ao máximo o ar livre, enquanto se mantém ativo.
    
2. Apesar de ser um exercício físico simples, as caminhadas são uma excelente opção para aumentar o nível de atividade. Sendo um ótimo aliado da saúde e do bem-estar, quando feitas de forma regular, uma caminhada de apenas 30 minutos diminui o risco de doenças cardiovasculares, reduz o risco de diabetes, ajuda a controlar o peso e melhora a qualidade do sono.
    
3. A participação em atividades de grupo podem ser uma fonte de motivação e até tornar o desporto mais divertido. Ténis, padel, futebol, aulas de dança e de yoga são algumas das modalidades que podem ser praticadas com amigos ou familiares. Todos os equipamentos e acessórios essenciais para a prática destes desportos estão disponíveis na Sport Zone aos melhores preços.
    
4. Para quem tem animais de estimação, é possível também aproveitar os passeios para uma caminhada mais prolongada em boa companhia e, assim, incluir algum movimento extra no dia a dia.
    
5. A quinta sugestão da Sport Zone consiste em fazer pausas durante o trabalho. Nas profissões de escritório e para quem trabalha a partir de casa, é importante aproveitar os momentos de interrupção para esticar as pernas ou alongar em casa ou no escritório. Este hábito para além de tornar o corpo mais ativo, ajuda também na concentração. Adotar uma postura corporal correta é também importante para quem fica o dia inteiro em frente ao computador. A bola de pilates é uma ótima alternativa à cadeira tradicional, já que auxilia no fortalecimento muscular e ajuda no treino de equilíbrio e de postura.
    

Em 2024, a Sport Zone pretende incentivar as pessoas a atingirem as suas metas e cumprirem com as resoluções de Ano Novo no que toca à prática de atividade física. A marca nº1 Escolha do Consumidor na Categoria Lojas de Desporto seleciona os melhores artigos desportivos para se possa equipar a rigor e não deixar que o medo seja um entrave na adoção de uma vida ativa e saudável.