Para encerrar 2022 em cheio, o MAR Shopping Algarve preparou um programa de exercícios para aumentar a mobilidade, fortalecer os abdominais, queimar gorduras, mas sobretudo fortalecer o “core”.

 

Uma excelente forma de melhorar o equilíbrio, a postura e a conexão entre o corpo e mente, através do programa Healthy Days. Esta é uma ação semanal gratuita, pensada para os amantes da prática desportiva e para todos aqueles que querem experimentar novas modalidades. As sessões decorrem nas páginas de Facebook e Instagram do centro comercial, sempre às terças-feiras, às 18h00, sendo assim possível fazer exercício em casa, ao ar livre ou em qualquer outro lugar, com aulas online dirigidas por monitores especializados. No programa de dezembro, os treinos dos dias 6 e 20 serão Tabatas, um tipo de exercício de alta intensidade, que melhora a resistência física e acelera o metabolismo. O treino, ideal para quem se queixa de falta de tempo, é feito sem equipamentos, utilizando o peso do próprio corpo e serão conduzidos pelas instrutoras Rita Amaro e Graça Gomes. Já no dia 13 de dezembro, a aula será dedicada ao Upper Body, um treino conhecido para ganho de massa muscular, com a treinadora Rita Amaro. A última aula de 2022 será de Pilates, no dia 27 de dezembro com a coach Graça Gomes, onde não vão faltar exercícios que melhoram o equilíbrio, a postura e a conexão entre o corpo e mente.

 

Agenda de dezembro 

 

Healthy Days

Esta é uma iniciativa que nasceu, em 2018, e desde então, já contou com edições presenciais e online. Durante o período de confinamento, o MAR Shopping Algarve reforçou a sua programação digital, de forma a contribuir para que a atividade física se mantivesse, com apoio de profissionais, mesmo em casa. Os “dias saudáveis” do MAR Shopping Algarve adaptam-se a todos os gostos e níveis de exercício, mantendo a saúde física e mental como prioridades importantes na vida quotidiana.